Železná Koule

Cvičit. Cvičit správně a efektivně. Zlepšovat se budete trénink za tréninkem - a to je ta nejlepší motivace. U tohohle tréninku konečně vydržíte. Zaměříme se na základní cviky s vlastní váhou.

Všechna instruktážní videa jsou 1-2 minuty krátká a celý trénink byste i s nakoukáním měli stihnout do 45 minut. Během cca 9 tréninkových týdnů (záleží, kolikrát týdně budete cvičit) se postupně naučíte správnou techniku provedení jednotlivých cviků, zesílíte, rozhýbete se a zbavíte se bolestí zad nebo kloubů.

Podlahu, židli, botu a ručník. To je vše. Takhle jednoduchý to je.