Železná Koule

Trénuje se ideálně 3x týdně a trénink se vám pohodlně vejde do hodiny. Zlepšovat se budete trénink za tréninkem - a to je ta nejlepší motivace. Pracovat budete především na síle a kondici, shodíte tuk a přiberete svaly. Zaměříme se hlavně na nohy a zadek, takže pokud toužíte po pevných nohách a kulatém zadku, jste tady správně. Budete se cítit báječně.

Vypilujete techniku TGU a swingu k dokonalosti. Vaše nohy budou silnější a zadek pevnější. Ale ani zbytek těla nezůstane zkrátka! Během cca 8 tréninkových týdnů (záleží, kolikrát týdně budete cvičit) se postupně naučíte správnou techniku provedení jednotlivých cviků, zesílíte, rozhýbete se a zbavíte se bolestí zad nebo kloubů.

Jeden lehký kettlebell. To je vše. Pro dámy 6-12kg, pro pány 12-20kg v závislosti na vaší pokročilosti.