Železná Koule

Vypilujete techniku swingu a TGU k úplný dokonalosti. Víte, co se říká: Elitu od průměru odlišuje to, že elita má dokonalý základy.

Cvičí se 2 - 3x týdně dle vašich preferencí a tréninky jsou psané tak, abyste se vešli do půl hodiny. Zesílíte, zlepšíte si držení těla a budete mít lepší fyzičku. Posílíte záda a ramena, zpevníte střed těla, otevřete hrudník a uvolníte kyčle. Zbavíte se bolavých zad, kolen a ramen. Shodíte tuk a přiberete svaly.

Železnou kouli, dva na dva metry podlahy. Jak těžkou kouli zvolit? Holky začátečnice 6 - 10 kg, silnější dámy 12+. Kluci začátečníci 12 - 16 kg, silnější pánové 20+. Anebo nám napište, poradíme tu správnou pro vás.