Nejvíc vás zajímá tohle:
U nás v Železné kouli se převážně cvičí a pije kafe.
Trénujeme s kettlebellem (železnou koulí, aha!), ale najdeš u nás i olympijskou osu, gymnastické kruhy, všemi milovanou kladku a spoustu kotoučů i jednoruček.
Co u nás naopak rozhodně nenajdeš jsou posilovací stroje.
Během skupinových lekcí tě naučíme jak správně dýchat a cvičit, na techniku jsme u nás vysazení.
Vůbec ne! Každý má jinou startovní úroveň a tomu přizpůsobujeme i celý tréninkový plán.
Nemusíš se tak bát, že ti hned na prvním tréninku naložíme to, co studentovi, který u nás cvičí už několik let.
Začínáme zlehka a přidáváme postupně.
No jéje. Silový trénink ti narovná záda, ale i vytvaruje zadek.
Pánové v Kouli jsou spíš gentlemani než „slintáci obecní“, nikdo tu na tebe nebude nepříjemně zírat. Možná i právě proto je složení našich studentů takřka 50:50, v některých třídách dokonce holky převažují.
Nemáme a mít nebudeme. Chceme zachovat prvotřídní kvalitu tréninku a toho docílíme nejlépe pod dohledem našich skvělých trenérů.
Bohužel ne. Pokud se rozhodneš s námi cvičit, musíš si vybrat (minimálně) dva tréninky týdně, které začínají ve stejný čas. Zpravidla kombinujeme tréninkové dny na pondělí/středa a úterý/čtvrtek. To znamená, že pokud u nás chceš cvičit, musíš si vybrat například pondělní a středeční trénink od 17:00. A nebo úterý a čtvrtek od 7:00. Záleží na tobě (a na volné kapacitě:). Pokud ale někdy svůj trénink zameškáš, máš šanci si ho až do konce platnosti svého členství nahradit v rezervačním systému.
V jedné skupině cvičí kolem 10-15 osob.
Pointou Koule je naučit tě správnou techniku. Trenér ve třídě není od toho, aby ti počítal opakování, ale předváděl, kontroloval, opravoval anebo ti dokázal trénink přizpůsobit v případě zdravotních limitací.
Prostě až tě o půlnoci probudíme, vyšvihneš klik jako ze žurnálu.
Od toho je tu náš nahrazovací systém - v tom si hodinu omluvíš a vybereš náhradní termín.
S tím se cvičí blbě, to chápeme. Vážnější zdravotní problémy vždycky řešíme individuálně, neboj se nám ozvat.
Členství je vázané vždy na konkrétní pobočku, nejde tedy přijít v pondělí na Smíchov a ve středu do Strašnic.
Platí se členství (viz ceník). Jednorázové vstupy nevedeme.
Ne.
No tu už vůbec ne.
To zase jo.
Potřebuješ se na něco zeptat? Jsme tu pro tebe!