Železná Koule

U nás v Železné kouli se převážně cvičí a pije kafe.

Trénujeme s kettlebellem (železnou koulí, aha!), ale najdeš u nás i olympijskou osu, gymnastické kruhy, všemi milovanou kladku a spoustu kotoučů i jednoruček.

Co u nás naopak rozhodně nenajdeš jsou posilovací stroje.

Během skupinových lekcí tě naučíme jak správně dýchat a cvičit, na techniku jsme u nás vysazení.

Vůbec ne! Každý má jinou startovní úroveň a tomu přizpůsobujeme i celý tréninkový plán.

Nemusíš se tak bát, že ti hned na prvním tréninku naložíme to, co studentovi, který u nás cvičí už několik let.

Začínáme zlehka a přidáváme postupně.

No jéje. Silový trénink ti narovná záda, ale i vytvaruje zadek.

Pánové v Kouli jsou spíš gentlemani než „slintáci obecní“, nikdo tu na tebe nebude nepříjemně zírat. Možná i právě proto je složení našich studentů takřka 50:50, v některých třídách dokonce holky převažují.

Nemáme a mít nebudeme. Chceme zachovat prvotřídní kvalitu tréninku a toho docílíme nejlépe pod dohledem našich skvělých trenérů.

Bohužel ne. Pokud se rozhodneš s námi cvičit, musíš si vybrat (minimálně) dva tréninky týdně, které začínají ve stejný čas. Zpravidla kombinujeme tréninkové dny na pondělí/středa a úterý/čtvrtek. To znamená, že pokud u nás chceš cvičit, musíš si vybrat například pondělní a středeční trénink od 17:00. A nebo úterý a čtvrtek od 7:00. Záleží na tobě (a na volné kapacitě:). Pokud ale někdy svůj trénink zameškáš, máš šanci si ho až do konce platnosti svého členství nahradit v rezervačním systému.

V jedné skupině cvičí kolem 10-15 osob.

Pointou Koule je naučit tě správnou techniku. Trenér ve třídě není od toho, aby ti počítal opakování, ale předváděl, kontroloval, opravoval anebo ti dokázal trénink přizpůsobit v případě zdravotních limitací.

Prostě až tě o půlnoci probudíme, vyšvihneš klik jako ze žurnálu.

Od toho je tu náš nahrazovací systém - v tom si hodinu omluvíš a vybereš náhradní termín.

S tím se cvičí blbě, to chápeme. Vážnější zdravotní problémy vždycky řešíme individuálně, neboj se nám ozvat.

Členství je vázané vždy na konkrétní pobočku, nejde tedy přijít v pondělí na Národku a ve středu do Holešovic.

První hodinu máš u nás zdarma. Pokud se rozhodneš pokračovat, platí se členství (viz ceník). Jednorázové vstupy nevedeme.

Ne.

No tu už vůbec ne.

To zase jo.